剧情简介
特别说明，吃够主食，绝不(👊)意味着可以随心所欲(🔮)地吃甜食、吃油炸食(🧀)品、吃营养(yǎng )价值很低的淀粉食品。
在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改(gǎ(🚏)i )善身体代谢。然而，在主(🐴)食已经充足的情况下(⛑)，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问(wèn )题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
(🆖)北京市市场监督(dū )管(🌁)理局、天津市市场(chǎ(🖱)ng )监督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日(rì )期间，在市场监管领(lǐng )域的消(📚)费争议中，如(rú )合法权(❓)益受到侵害时，可及时(🚪)拨打12315消费者投诉举报电话或通(tōng )过全国12315平台投诉举报(bào )，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完) (💻) 经常失眠，睡眠质(zhì(🏜) )量低？可能是身体缺(🐻)(quē )了这种关键营养，很多人不知道
-轻体力活动女性大约需(xū )200克粮食，差不多是每(měi )餐吃浅(👈)浅1小碗米饭。如果运动(🌳)较多，可以再加量。
(📯)很多人因为想控糖，晚(🌥)上(shàng )严格限制主食，但这(zhè )样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上(🌧)午的血糖波(bō )动也会(💍)增大。头天晚(wǎn )上吃够(📍)主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。
一方面，少吃主食(shí )不等于能变瘦。
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