剧情简介
两张照片(🕙)分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的(🚔)大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更(✏)多，皮下脂肪更少；久坐的(🥔)人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多(🐒)，皮下脂肪更多。
所以，先(🏇)运动起来最重(chóng )要(yào )！也(yě )许(xǔ )一(yī )天、两天看不到变化，但积年累(🎑)月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的(🧛)精神。
坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常(🦒)运动可以改善骨的血液循(⏹)环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质(😷)增厚、骨质的排列规则、(🤓)整齐(qí )。随(suí )着(zhe )骨(gǔ )形(xíng )态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压(🚝)缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。
这些年，高煜服务了许多来(🚎)自天南海北的乘客，给她印象最深的是一个小女孩。当时女孩正拄着(🌇)盲杖走在盲道上，高煜上前(🉐)想要帮助她，却被孩子的母亲拦住了。“这位(🎑)妈妈告诉我，自(zì )己(jǐ )家(jiā(🔺) )住(zhù )在(zài )无(wú )锡，每周一、周五要乘坐高铁从无锡往返上海，中途要(🔼)由我们这座枢纽站乘坐地铁10号线，将女儿送到盲童学校。”高煜分享道(🐒)，“她说，这是女儿今后的求学路，希望孩子能提前适应一下。”
坚持运(👍)动的人不仅有利于减肥，还(💣)有利于全身骨骼肌系统的强健。而功(gōng )能(🧙)(néng )强(qiáng )大(dà )的(de )肌(jī )肉(ròu )更(🍓)能伸展体态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好看。
“DNA甲基化(🌏)年龄”究竟是什么？这是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的身(💮)体生物年龄，这种方法被称(🍔)为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲(🏹)基化年龄更年轻，也就意味(🕔)着运动确实可以有效地(dì )的(de )延(yán )缓(huǎn )身(🔊)(shēn )体(tǐ )衰老。
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