很多人一想到运动,就会(huì )马上联想到“我要(🏬)自律起来,每天都坚持(chí )运动”。其实越来越多研(🅱)究发现,健康(kāng )运动不要过于苛求自己自律。
(🚠) 5月3日,游演队伍展现多彩民族风情。当日,云(yú(💺)n )南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司(sī(👅) )岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游(yóu )演(🕠),展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记(🔴)者 李嘉娴 摄
气血(🎶)充足:夜晚(wǎn )入睡快、睡眠稳、呼吸均匀,可(🚻)以睡到(dào )自然醒。
需要注意的是,当归有活(⛸)血(xuè )功效,孕产妇和月经量特别大的女性要(yà(⏮)o )慎食。气血两虚的人可以根据身体情况,适量食(⛳)用。
很多人锻炼后都会觉得(dé )呼吸更轻松(🚓),身体更轻盈,心情也有所改(gǎi )善。这是因为运动(🛍)后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且(qiě )长期运动(💡)也会对大脑产生积极正面的影响(xiǎng )。英国一项(😱)长达10年,针对8958名50岁及以上人(rén )群的认知功能研(👌)究发现:随着年龄的增长(zhǎng ),有规律地运动锻(🏗)炼可以防止认知能力(lì )下降。
不用苛求自(🛣)己太自律
经检(jiǎn )验鉴定,该产品为假冒“LANCOME/兰(🌌)蔻”注册商标的产品。
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