剧情简介
第二方面，少吃(chī )主食不等于能降低热量(💙)(liàng )摄入。
今天，全国铁路进入(rù )返程高峰，预(👆)计发送旅客超2000万人次，各地(✊)铁路部门精心组(zǔ(📰) )织客流疏导。陕西宝鸡(jī )东(📯)站利用客票系统，提前研判高(gāo )峰日、关键时段等，根据柱状图编制次日安检、检票、(🖼)站(zhàn )台、出站等通道开启和人员安排方案，形(🐁)成客流组织“一(yī )日一案”。国铁乌鲁木(mù )齐局针(💢)对家庭出游增多、老年旅(lǚ )客占比提升的特(🥃)点，完善预约服务、进站、(🚹)出站等流程，为不同(🔆)群体提供多元服(fú )务，全力(🖤)保障“一老一小”出行(háng )无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑(zhèng )渝高铁等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌(💭)西站的(de )网约车候车区进行了升(shēng )级改造，从原(🏗)来的200余平方米增加(jiā )至800余平方米，可同时容纳(💹)500人候车，同时还增加了座椅。
膳食指南的建(🔠)议是：轻体力活动的成年(🌺)人，每天应摄(shè )入 200~300 克(🚄)的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜(yóu )麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材(🕓)都算(suàn )粮食)，请注意，这是说(shuō )烹调前的干重。
(🥞) 一项随机对(duì )照研究发现，与运动后不吃碳(👝)水化合物相比，晚间运动之(zhī )后增加碳水化合(🔽)物供应(yīng )能有效地提升入(🎗)睡效果和睡眠质(zhì(🍺) )量。
二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者(zhě )，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假(jiǎ )冒名(✉)医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介(🐇)医疗机(jī )构、医疗服务的“神医”广告，以及假借(🚃)传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸(kuā )大药品(💊)功效的“神药”广告；不(bú )要(🐔)被宣称可“减肥”的压(🚓)片糖果、糖茶饮料等网红食品广(guǎng )告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标(🍢)准的内容，避免上(shàng )当受骗；要仔细分辨广告(👑)中人物身份的真实性，不要轻信(xìn )所谓专家或(👥)假冒名人名(míng )义发布的营销信息。
贵金属(🔯)(shǔ )期货方面，全球贸易紧张(🕹)局势缓和、投资者(🎡)避险情绪降温(wēn )，加之美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。
(💅)第二方面(miàn )，少吃主食不等于能降低热量摄入(🎫)。
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