在距离银狐洞不远的上英水(👻)村,这里经营民宿的院落已经达到了50套,这个(gè )“五一”假期,餐厅(tīng )里备足了(🆒)新鲜采(😭)摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。
如果能吃(chī )到一部分全谷杂(🤺)粮(🥩),比如一半大米一半糙米煮的饭,效果更好。因为糙米中含(hán )有比精白米(🍣)多(😈)几倍的γ-氨基丁(dīng )酸和B族维生素,而且糙米饭的消化速度较慢,缓慢释放(🌲)葡萄糖,更有利于持续合成糖原(yuán )而不是合成脂肪。
其实,合理吃主食(🍫),是有利于预防肥胖的,长期而言也(yě )是有利于(yú )预防肥胖的。
我(wǒ )认(📱)为还有(🔀)两个可能原因:
本周美联储将公布利率决议(yì )
其次(cì ),蛋白(🈚)质(🍴)、脂肪含量(liàng )高的食物消化速度慢,使夜间胃肠消化负担加重,从而影响(🙍)睡眠质量。
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