剧情简介
2025年(🔀)4月，清华大学的(de )研究人员在《NPJ 衰老与疾(➰)病机制》期刊上发表的一项研究揭开了真相：运动或是最(🐘)(zuì )佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水(🈯)平(píng )的体力活动与更年轻的DNA甲基化(🧚)年龄显著(zhe )相关，体力活动在促进健康长寿和预防与(yǔ )年龄相关疾病中起到了重要作用。
近(💙)日，云南省红河哈尼族彝族自治州石(👵)屏(píng )县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛(🦀)花期，一团(tuán )团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖(hú )畔装(😶)点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳(📤)(yè )。“五一”假期，这片绝美的粉色花海(hǎ(🕘)i )成市民游客打卡的网红地。图为异龙湖畔(pàn )竞相绽放的神(🥃)黄豆花吸引市民游客打卡(kǎ )拍照。徐(🛶)俊 摄 奥斯卡普洱4月30日电 (黄(huá(🗓)ng )兴鸿)云南省普洱市西盟佤族自治县(♟)成立60周(zhōu )年庆祝大会30日举行。身着盛装的各族民(mín )众欢聚(🚰)一堂、载歌载舞，共同庆祝这一重(chó(🧚)ng )要时刻。全国人大民委、国家民委以(🛡)及(jí )云南省、普洱市分别派出祝贺团对西盟佤(wǎ )族自治(🌧)县成立60周年表达祝贺。
适当的运(🌗)动，有助改善睡眠。中国医药科技出(chū(📨) )版社出版的《失眠》一书中指出，对于常(cháng )常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效(xiào )的方式之一。失(⛓)眠患者若能坚持跑跑步、做做操、(🚄)练练太极拳等，经过一段时间(jiān )的体(🦇)育运动，会对神经系统的兴奋和抑制(zhì )过程起到良好的调(📣)节作用，为恢复正常的睡眠建立良好(🔏)循环，从而可以从根本上(shàng )消除失眠(📻)，提高睡眠质量。
一个穴位(wèi )：足三里
《南唐李后主》剧照。广(guǎng )州粤剧院 供图
朱超敬(👲)的老家就在周至(zhì )县，这次上门调琴(🖤)，也是她第一次来到(dào )上三清小学。很(🏳)快，电子琴就调试好了，当天，梁彦鹏正好有一节音乐课，朱超(🏒)敬心血来潮，提出了一个小小的请求(🏓)。
朱超敬：我觉得每个星期来就(🧓)教一首歌(gē )，也没有太大的意义，我想能不能给孩(hái )子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢(gāng )琴(🐉)，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们就(jiù(🏔) )开始上课了。
“一夕不卧，百日不复(🍫)(fù )”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来(🐐)。所以，别指望熬完(wán )夜第二天多睡会(🥅)儿就能弥补对气血的亏欠(qiàn )。而熬夜(😼)刷手机更耗气血，中医讲“久(jiǔ )视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量(liàng )，还有你的气血。此外，熬夜(🐧)看手机还(hái )容易诱发青光眼。
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