剧情简介
“让年轻人走出家门，参与社(✨)区文化(📉)活动。”带着这样简单的初衷，一场关于青春的变革在萧山区北(běi )干街道天(💹)悦社区悄然发生。
必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地(dì(🆎) )吃甜食、吃油炸食(shí )品、吃营养(🍼)价值很低的淀粉(fěn )食品。
- 少吃主食(😙)不等于能变瘦
对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自(🦀)然就能(🍛)改善了。
为什么不吃(chī )主食吃得太少反而不利于瘦(shòu )身呢？其中当(🛫)然是有科学道(dào )理的。
好吃的肉类基本(běn )上不可能是低脂的，因为低(✍)(dī )脂的肉一定会“柴(chái )”。柔嫩多汁又(🍽)香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很(📆)多好吃(🌮)的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
最后，少吃主食影响睡(🍌)眠(mián )本身，也是促进发胖的可能(néng )原因之一。失眠或睡眠不足(zú )与肥胖的(😪)关联已经得到学界(jiè )的广泛认可。同时，失眠和(hé )睡眠不足会引起白(bái )天(🎇)精力不足，运动意愿下降，进一步促(🏙)进肥胖。
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