剧情简介
二是在晚餐不吃或少吃(🎅)碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体(🕳)不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜(yè )间(jiān )肝(gān )脏(zāng )工作负担加重，也可能(🎩)会影响睡眠的质量。
规则缺陷导致滥用
(🎀) 在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才(🏽)是关键。汇总研究发(fā )现(xiàn )，和高糖(🍬)饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂(💌)肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食(🕡)、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(🔻)富新(xīn )鲜(xiān )蔬(shū )果的膳食，更有利于睡眠质量(👥)[7]。
……
首先，蛋白质有较高的食物热效(🖇)应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静(jìng )入(rù )眠(mián )。
轨道(🚼)交通方面，充分发挥轨道交通大客流运输优势(🤧)，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则，针对性制(🙎)定重点场站夜间延时(shí )措(cuò )施(shī(🤰) )。具体措施如下：
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