剧情简介
国铁南昌局南昌西站(zhàn )值班员 何双：新的这个网约车候车区更加(🚺)舒适、智能，大家可以(☔)通(tōng )过我身侧的这个LED显示屏，查看(kàn )到自己网约车的停车位置。
北京交通部门提(😚)醒：根据气象部门预(😤)报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿(shī )滑，对假(🍜)期返程有不利影响。请(🌸)广大市民关注临近天气和路(lù )况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注(😸)意行车安(ān )全。“七站两(💰)场”周边道路交(jiāo )通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完) 记(🤗)者从交通运输部了解(📎)到，“五一”假期第五天，交通出(chū )行保持高位运行，今天(5日)将迎(yíng )来(🚖)返程高峰，交通部门多(📓)措并(bìng )举加大出行保(🅾)障力度。
其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也(🚓)是有利于预防(fáng )肥胖(📃)的。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢(màn )，使夜间胃肠消化负担加重，从(🧞)而影响睡眠质量。
(💅)在正常吃主(zhǔ )食的基础上，提高膳食质量才(cái )是关键。汇总研究发现，和高(gāo )糖饮食相(🚵)比，和很少蔬菜、大量(🚳)煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食(☕)、纳入全谷杂粮的主(🕣)食、含有丰(fēng )富新鲜蔬果的膳食，更有利于(yú )睡眠质量。
在正常吃主食的基础上(🔨)，提高膳食的质量才是(💗)关键(jiàn )。汇总研究发现，和高糖饮食(shí )相比，和很少蔬菜、大量煎炸(zhà )食品和高脂肪高(🕵)糖食物的西式餐食相(🍱)比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜(xiā(🤔)n )蔬果的膳食，更有利于(🍑)睡眠质(zhì )量[7]。
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