劳模精神,正绽放出更加灿烂的(🔉)光辉。
在李萌心中,这么多前辈都选择(🥐)了坚持(chí ),自己更(gèng )没有理由(yóu )推脱。“在身(🎷)边人(rén )的感染下(xià ),在群众的认可中,我越(🚄)发地爱上了手中的工作,有时候会听到邻(🚫)里街坊骄傲地念叨,咱们胡同里有一个北京丫头,是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽,让我更感(🥐)到自己的工作有价值。”她坦言。
看似是(🥝)在休息
起源于北宋,有(yǒu )着800多年历(lì(🤟) )史的八段(duàn )锦,被誉(yù )为“千年(nián )长寿操”。八(💯)段锦(jǐn )中的“双手托天理三焦”动作有助于(📐)调理气血,改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧(📏)~
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松,身体更轻(🍟)盈,心情也有所改善。这是因为运动后,脑细(🏽)胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快(🚴)感。而且长期运(yùn )动也会对(duì )大脑产生(shē(🥝)ng )积极正面(miàn )的影响。英国一项(xiàng )长达10年,针(🙊)对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现(⏯):随着年龄的增长,有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
4 坚持运动的人,大脑认知(🏰)更好
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