剧情简介
所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋(🤭)白质还会影(🍐)响肠道菌群(💍)平衡，也不利(🔚)于胰岛素敏(🌞)感性。
有(📿)(yǒu )利于预(yù )防失眠(mián )？
-少吃主(zhǔ )食影响(xiǎng )睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一
品牌思维 激活“全龄段”文化发展
我认为还有两个可能原因：
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜(🔬)间低血糖，次(🍴)日早上的空(👲)腹血糖水平(📖)反而会升高(🏩)，上午的血糖(📚)波动也(yě )会(🚜)增大(dà )。头天(tiān )晚上吃(chī )够主食(shí )之后，第二天(tiān )反而会看到血糖水平更为稳定。
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