剧情简介
北京轨道交(jiāo )通(tōng )采取延时措施。北(📆)京市交(😯)通委供(🚹)图
(🏝)- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡(shuì )和睡眠质量。
必须说明，吃够主食，绝不意味着可(kě )以(yǐ(💪) )随心所(📷)欲地吃(🙆)甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀(diàn )粉食品。
你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你(nǐ )已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来(🚂)，醒来后(🔐)再也睡(🕳)不着(zhe )。
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学(xué )界(jiè )的广泛(📊)认可。同(🚮)时，失眠(🍞)和睡眠不足会引起白天精力不(bú )足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
有流行病学研(yán )究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(➡)不佳(jiā(🔦) )的可能(🍬)性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食(shí )的膳食模式与较低的失眠风险相关联。
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A河北省(183.198.60.*)的网友FENGNANEDU(7496390)在(🔮)说：没收全部财产充公！
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