剧情简介
- 如果主食不足，其(🥞)他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿(🔊)感(gǎn )，影(yǐng )响入睡和睡眠质量。
虽然有(🛂)关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但(📭)已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡(📛)速度、睡眠时间(jiān )、睡(shuì )眠连续性和睡(🥃)眠阶段之间有关。
你以为过几天就好，现在(🦊)看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至(🤩)有点绝望……
邵菲带领舞(wǔ )队(duì )参(🐿)(cān )加比赛。(受访者 供图)
图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄
(🚥)一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平(🏪)保持稳定，避(bì )免(miǎn )夜(yè )间低血糖。有些朋(😋)友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合(🔸)物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏(🥜)低。而血糖的过度降低是一(yī )种(zhǒng )强(qiáng )烈(⏰)的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
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