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剧情简介
我认为还有(yǒu )两个可能原因：
很多人因(yīn )为想控糖(🏡)，晚上严(😃)格限制(🕸)主食(shí(😯) )，但这样(🕳)做可能(⛳)引起夜(💛)间低血(xuè )糖，次日早上的空腹血糖水平(píng )反而会升高，上午的血糖波动(dòng )也会增大。前一天晚上吃够主(zhǔ )食后，第二天血糖水平反而更为稳定。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北(🌝)方吃大(🗿)(dà )量主(🕦)食的膳(🔰)食模式(📛)与较低(👼)的失(shī )眠风险相关联[3]。一项随机对照(zhào )研究发现，晚间运动之后增加(jiā )碳水化合物供应，和运动后不(bú )吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金(jīn )价的主导力量。不过，与个人(ré(🙇)n )投资者(🈺)不同，全(🍼)球央行(🚡)在购买(🗳)(mǎi )黄金(🕦)时更注重对地缘冲突风险(xiǎn )的对冲，而非单纯追求回报最(zuì )大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长期来看，它并非能提供超(chāo )额回报的资(🥌)产，且波(🔋)动性高(🦊)出(chū )50%。因(🌓)此，投资(👯)者应通(✏)过分散投(tóu )资来降低组合风险。
案件(jiàn )回顾
失眠或睡眠不足与肥(féi )胖的关联已经得到学界的广泛(fàn )认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
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