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此外，主食吃得太少不好(hǎo )，不意味着(😹)餐盘里只有主(zhǔ )食，其他类型的食物不足(zú )。
第四，在动物实验(🍟)中发现，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸(😤)的(de )摄取，而色氨酸在大脑中(zhōng )会被代谢为血清素和褪黑(hēi )素。高 GI 碳(🐥)水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌(😕)，而胰岛素会促(🔋)进长链中性氨基酸进入肌肉(ròu )中。这些长链中性氨(🍇)基酸(suān )会与色氨酸竞争进入大脑(nǎo )血流的通路，所(🚐)以胰岛素分泌(🚩)的最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进(jì(🥡)n )血清素和褪黑素的生成量(liàng )[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄(➕)糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量(♒)[6]。
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B：“没问题，这(zhè )些都是(🗨)刚买新房的潜在客(kè )户，我们互相帮助，共同致富！”
(🏘) 此外，与会各(🚭)国外长对中东和北非地区(qū )持续冲突表示严重关(🚎)切。会议期间各国代表还阐述(shù )了各自在联合国安全理事(shì )会和(🥌)联合国大会等相关论坛上就乌克兰冲突所表达的(🗾)国家立场。对于包括“非(fēi )洲和平倡议”和“和平之(zhī )友小组”的成立，通(🚒)过官(guān )方对话和外交手段和平解决冲突，表示期待(🦖)。
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