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影音娱乐应用如Ntlix、YouTub和(hé )Spotiy等夜(🎧)间也常常吸引着用户的注意(🔻)。沉浸喜欢的电视剧或歌曲中,容易让人忘记时间。这种行为往(wǎng )往会导致“观看过度”现象,甚至影响睡眠模式。长时间的(de )屏幕时间会让我们的眼睛感到疲劳(🍒)和干涩,更容易造成视力疲劳(🚏)。过度的刺激也可能让我们大(🚌)脑(nǎo )夜间难以放松。,禁用这些(👽)应(yīng )用可以帮助我们培养更(🐼)健康的娱乐习惯,例如阅读纸(🏍)质书籍或者进(jìn )行冥想和深呼吸训练,以促进(jìn )身心的放松,提高睡眠质量。
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