剧情简介
2 坚(jiān )持运动的人，肌(🤧)(jī )肉质量更好
“我始终觉得(dé )，这些都是(👎)平(píng )凡的小事。”邓兰舟说，这种脚(🐁)踏实地、甘于奉献的精神，激励着他永远向(🦂)前走。
不妨试试这3招！
假(🔖)期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久(🚁)躺(tǎng )不动，其实很伤(shāng )气血。
坚(jiān )持运动(🧑)的人，患(huàn )糖尿病及代谢(xiè )综合(📸)征的风险更(gèng )小。经常运动会使胰岛素分泌(🔁)下降的同时，胰岛血糖素分泌增(🎷)加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险(🏕)也会较小。
2025年4月，清华大学的研(yán )究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发(🐲)表的一(yī )项研究揭开了(le )真相：运动或是(shì(🛋) )最佳的“逆龄(líng )密码”。研究发现：(🧐)较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年(🐑)龄显著相关，体力活动在促进健(👭)康长寿和预防与年龄相关疾病中起到了重要作用。
气血不足：眼白(🚏)浑浊、发黄、有血丝，经常(cháng )眼干眼涩、两眼呆滞。
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