剧情简介
- 少(shǎo )吃主食不(bú )等于能降低热量摄入
一方面，少吃主食(🏋)不等(📖)于能变(🦅)瘦(shòu )。
此(cǐ )外，智慧系统还可以通过施救在线平台联动交警、消防、医疗等一路多方，实现“一键推送、同步(bù )救援”。重大事件发生时(📃)，系统可(🏆)根据(👂)处置需要将具体位置、现场照片、推(tuī )荐路线等一键推送给协同单位，各方同步(bù )救援进展，最大限度地提升应急处置效率。事件报警信(🕺)息(xī(😵) )触达各(🗃)方(fāng )的间隔时间不高于30秒，救援到场时间缩短14.7%。
在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键(jiàn )。汇总研(yán )究发现，和高糖饮食相(💡)比，和很(📶)少蔬(🖲)菜、大量煎炸食品和高脂肪高(gāo )糖食物的西式餐食相比，吃传统(tǒng )淀粉主食(shí )、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有(🎳)(yǒu )利(🚼)于睡眠(🕒)(mián )质(✊)量[7]。
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波(bō )睡眠，非(fēi )快速眼动睡眠中的深度(😱)睡眠阶(👙)段)增(🦎)加。所以在限制膳食碳水化合物(wù )摄入后，睡眠的结构也会发生改(gǎi )变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
反而不利于瘦(shòu )身
- 几(🛐)(jǐ )十年(🔸)前就(🏢)已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速(sù )眼动睡眠(mián )中的深度睡眠阶段)增加。所以(🥃)在限制(🔛)膳食(🧤)碳水化合物摄入后，睡眠(mián )的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
一项随机对照研究发现，与(yǔ )运动后不(bú )吃碳水(⏸)化合物(📂)相比(😞)，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。
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