剧情简介
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重(chóng )，从而影响睡眠质量。
中国地质学会(🌹)洞穴专业委员(yuán )会副秘书长翟秀(❎)敏称：“不(bú )要去触摸石笋，因为我(😛)们身(shēn )上会带着一些孢子就是花(🔵)粉(fěn )，它会慢慢让这些小的颗粒在(🐷)沉积物的表面上生长，沉积物可能(❕)会变颜色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量减少对于这些沉积物的接触(chù )。”
各国外长主张采取(qǔ )多边方式，尊重各国(😃)在可持(chí )续发展、消除饥饿和贫(🚂)困以(yǐ )及充分应对气候变化挑战(💴)等(děng )重大全球问题上的观点和立(📆)(lì )场，对不符合WTO规则的不合理(lǐ )单(🧘)边保护主义措施的抬头表示严重(👧)关切，包括不加区别地提高互惠关税和非关税措施。
这两天，一场前所未有的(de )“天坑”音乐会也(🦕)在湖北宣(xuān )恩矅天眼景区震撼上(📅)演，为(wéi )游客带来了一场自然奇观(⏪)与(yǔ )人文艺术跨界碰撞的视听盛(🏽)(shèng )宴。地质奇观与交响音乐的(de )碰撞(🎭)，解锁了假期新玩法，也让众多游客(👭)沉浸其中。 央视网消息：“五(🐀)一”假期，位于北京房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假(🧑)期期间有不少游客专门前(qián )往溶(💓)洞打卡。接下来，我们(men )跟随记者去看(📭)看溶洞里有什(shí )么奥秘。
虽然(🏋)富含蛋白(bái )质的食物也同时富含(🗿)B族维生(shēng )素，适量摄入对睡眠也有(🏑)帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
此外，还有两个(🐥)可能原因(yīn )：
- 几十年前就已(🥪)经发现(xiàn )，在REM睡眠相(快速眼动睡眠(🥠))中(zhōng )，身体对葡萄糖的需求会比(bǐ(🦀) )SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼(yǎn )动睡(🏗)眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在(🎻)限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
所以，加肉减饭的策略，并(bì(👫)ng )不能降低总热量摄入。你少(shǎo )吃米(🙏)饭省下的热量，被换成(chéng )了菜里的(🐵)糖和脂肪，营养价(jià )值更低，更促进(💸)发胖。过多(duō )的脂肪和蛋白质还会(🏰)影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛(🐚)素敏感性。
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