剧情简介
建议：吃饭时要专心，不(😯)要刷视频或干别的事情。注意早(zǎo )上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经(🐊)当(👜)令，胃(wèi )中空，不利于养气血。
适当的(de )运动，有助改善睡眠(🦁)。中国医药科技出版社出版的《失(shī )眠》一书中指出，对于常常失(🕶)眠的(de )人来说，运动是调理睡眠有效的方(fāng )式之一。失眠患者(🗼)若能坚持跑跑步(bù )、做做操、练练太极拳等，经过一段时间(🔜)的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起(qǐ )到良好(🔀)的(🍢)调节作用，为恢复正常的(de )睡眠建立良好循环，从而可以从根(🌕)本上消除失眠，提高睡眠质量。
走进中药材种植基(jī )地，工(⛄)人们正熟练地施肥、挖排水(shuǐ )沟。“在这里每年能挣五六万(🦅)元，像我这样年纪大了，在家门口就能挣到钱，知足得很。”60岁的潘(🦐)江海笑着告诉记者。
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