剧情简介
此外，还有两个可能原因：
(🏵) 最后，少吃主(🙏)食影响睡眠(mián )本身，也是促进发(fā )胖的可能原因之一(yī )。失眠或睡眠不足(zú )与肥胖的关联已经(jīng )得到学界的广泛(📬)认(rèn )可。同时，失(⬅)眠和睡眠不足(🆑)会引起白天精(🎒)力不足，运动意(😳)愿下降，进一步促进肥胖。
其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。
在正(🍫)常吃主食的基(🕢)(jī )础上，提高膳食质(zhì )量才是关键。汇总(zǒng )研究发现，和高糖(táng )饮食相比，和很少(shǎo )蔬菜、大量煎炸食(shí )品和高脂肪(📧)高糖食物的西(🌵)式餐食相比，吃(🌵)传统淀粉主食(🕰)、纳入全谷杂(❌)粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。
第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为(🈂)了维持(chí )血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来(lái )异生葡萄糖，导致(zhì )夜间肝脏工作负担(dān )加重，也可能会影(yǐng )响睡眠的质量。
(⏯)地面公交方面(🎰)，增加备班运力(🤔)，加强途经7大火(⬛)车站的103条始发途经线路的运营组织，加大夜间公交发车频次，安排应急摆渡车。
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