剧情简介
近(jìn )日，公安机关网安部门就处(chù )理了一起因非法获取公民个人信息(xī )被依法处(🎼)罚的案件，一起来看看案件经过。
(⚽)如果有以上情(qíng )况，建议思考一下有没有这个原因(🔉)——主食吃得太少，特别是(shì )晚餐少(🍒)吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物(🌘)而造(zào )成的失眠，是吃保健品难以改(🌪)善的(de )，而是需要把无糖无油的主食吃(🤪)够。
吃多少主食才算够？
创建健康电商生(👛)态
虽然有关营养素与失眠之间(😈)关系的(de )研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水(💪)化合物与入睡速(sù )度、睡眠时间、(🌮)睡眠连续性和睡眠(mián )阶段之间有关。
虽然富(fù )含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生(🦔)(shēng )素，适量摄入时对睡眠也是有帮助(⛓)的，但如果蛋白质食物过多(duō )，有可能会适得其反。晚(🗑)间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉(🤡)(fěn )类食品，更有利于“安神”和睡眠(mián )，我找到了以下可(🥁)能的科学(xué )原因，与大家分享和讨论(🛹)。
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