剧情简介
总之，吃(chī )好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种(zhǒng )方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人(🏍)士(shì )，看看自己的(🔄)营养是否合(hé )理(🙆)，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠(mián )。 失眠，已经成为(wé(👥)i )困扰当代人的一(✂)个常见问题。有不(❤)少人无(wú )论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺(tǎng )在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒(xǐng )。
(🔤)必须说明，吃够主(📈)(zhǔ )食，绝不意味着(🏚)可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
-少吃主食影响睡眠(mián )本身，也是(💲)促进发胖的可能(🏒)原因之一
文(🏧)化活动的目的不(👜)仅是为了“热闹”，更是构建青年与城市的深度(dù )链接。
邵菲带领舞队参加比赛。(受访(fǎng )者 供图)
为什么(🕉)吃淀粉(fěn )食物
(📿) 规则缺陷导致(🔷)滥用
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