很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻(🔟)松(🍰),身体更轻盈,心情也有所改善。这是因(yīn )为运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会(🎲)在(🌊)(zài )短期内让人产生快感。而且长期运动也会(huì )对大脑产生积极正面的影(🍓)响。英国一项长(zhǎng )达10年,针对8958名50岁及以上人群的认知功能研(yán )究发现:随着(👋)年龄的增长,有规律地运动(dòng )锻炼可以防止认知能力下降。
《南唐李后(🧦)主(🐢)》剧照。广州粤剧院 供图
音乐课堂筑梦
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经典粤剧(jù )《南唐李后主》在广州江南大戏院上(😐)演。广州粤剧院 供图
气血充足:眼睛清澈(chè )明亮、神采奕奕。
2025年(🌺)4月(🤓),清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期(qī )刊上发表的一项研究揭开(🗒)了(📽)真相:运动或(huò )是最佳的“逆龄密码”。研究发现:较高(gāo )水平的体力活动(📷)与更年轻的DNA甲基化年龄显(xiǎn )著相关,体力活动在促进健康长寿和预防(fáng )与(🖐)年龄相关疾病中起到了重要作用。
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