其次,蛋白质、脂肪含量高的食(shí )物消化速(🥈)度慢,使夜间胃(🦈)肠消化负担加重(chóng ),从而影响睡眠质量。
虽然富含蛋白(bái )质的食物也同时富含 B 族维生(🧟)素,适量摄入(rù(🌅) )时对睡眠也是有帮助的,但如果蛋白质食(shí )物过多,有可能会适得其反。晚间(⛔)避免过多蛋白(🍨)质,而适度摄入淀粉类食品(pǐn ),更有利于“安神”和睡眠,我找到了以(yǐ )下可能的科学原因,与大(🍓)家分享和讨论(🚰)。
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度(dù )慢,加重夜间胃肠消化负担,从而影响睡(shuì )眠(🤓)质量。
有些(🕑)朋友夜间频繁惊醒或噩(è )梦,有可能是由于碳水化合物摄入(rù )过少,肝糖原(💢)不足,导致夜间(🏫)血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激,会(huì )升高压力激素水平,使人容易夜间醒(🏕)来并(bìng )难以再(🚤)次入睡。
你看了一下身边的手(shǒu )机,又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都(dōu )在这个时间(⛷)醒来,醒来后再(🙁)也睡不着。
江西赣州公安网安部门在工作中(zhōng )发现,某装饰工程有限公(📥)司电脑存有新(🎒)购(gòu )楼房业主的个人信息。经查,该公司员工(gōng )为联系客户增加业绩,向同行获取了一些(xiē(🌜) )新购楼房业主(😆)个人信息,这一行为被视为(wéi )“行业惯例”,被公司负责人“默许”。
B:“没问题,这(🖱)些都是刚买新(🤒)房的潜在客户(💇),我们互相帮助,共同致富(fù )!”
Copyright © 2009-2025