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许多人都喜欢睡前玩一些手机游戏来放松自己(🗝),但这种(🕎)做法可能并不如我们所想(xiǎng )的那样有效。游戏应用如(rú )PUBG、王者荣(🔙)耀和Cany Crush等(🛍),往往需(xū )要高度集中注意力,刺激(jī )我们的神经系统。这种刺(cì )激不仅让(👦)我们难以入睡,还可能导致梦境的扰乱与睡眠质量下降。游戏中的竞争性(🚳)和成就感也容易让人变得兴奋,抗拒入睡。,选择夜间禁用游戏应用可以(yǐ(🏻) )帮助我(👚)们更轻松地进入理(lǐ )想的睡眠状态,让身体和(hé )大脑得到真正的(💻)放松和(🅾)修(xiū )复。
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