剧情简介
虽然有关营(🔦)养素与(🌅)失(💩)眠之(🤙)(zhī(🕗) )间关系(👗)的研究(💝)结果不一，但已经有多项研究证实(shí )，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
虽(suī )然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助(zhù )的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反(fǎn )。晚间避免过多蛋白质(🏒)，而适度(❎)(dù(♈) )摄入(🌸)淀(🧐)粉类食(🚽)品，更有(💟)利于“安神”和睡眠，我(wǒ )找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。
所以，加肉减饭的(de )策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价(jià )值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白(bái )质还会影响肠道菌群平衡，也不(bú )利于胰岛素(㊙)敏感性(🐸)。
(🐚) 北(🌚)京(🕗)轨道交(🎎)通采取(💀)延时(shí )措施。北京市交通委供图
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一(yī )财经 作者：齐琦
江西赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信息(xī )案中发(fā )现，江西某家居装饰有限公司为开展业务(wù )， 以找同行分享等方式非法获取(qǔ )购房业主信息(🧠)，信息涉(👉)及(🌽)业主的(🥎)姓名、(🔰)联系电话(huà )、详细住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安网安部门迅速启动查处。
北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨(yǔ )或雷阵(zhèn )雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影(yǐng )响。请广大市民关注临近天气和(hé )路况信息，合理规划返程(👛)方式、(📆)时(🙂)间和路(👌)线，错(cuò(😺) )峰返京(⏱)，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完) 记者从交通运输部了解到，“五一(yī )”假期(qī )第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日(rì ))将迎来返程高峰，交通部门多措(cuò )并举加大出行保障力度。
消费者刘云告诉记(🐱)(jì )者，自(😩)己(👴)之前在(➰)某平台(💄)网购了(🍷)一把电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询(xún )问是否(fǒu )需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问题向平台投诉，并不是要退款(kuǎn )，但是不知道为何触发了仅退款功能。”刘云说(shuō )。
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