剧情简介
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是(🃏)由于碳水化合物摄入过少，肝糖(táng )原不足(zú )，导致夜(🌌)间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激(👕)，会升高压力激素水平，使人(rén )容易夜(yè )间醒(🎱)来并难(🖲)以再次入睡。
记者所在的银狐洞地下暗(🍟)河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅(jǐn )有50厘米(mǐ )，为了(🏓)保证游客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种措(⛰)施。
一是适度的淀粉(fěn )类食物(wù )能帮助血糖水(🈵)平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊(🆗)醒或噩梦，可能是由于(yú )碳水化(huà )合物摄入过少，肝(🛺)糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度(🎰)降低是一种强烈的应激，会升高(gāo )压力激素水平，使(🎌)人容易夜间醒来并难以再次入睡。
你以为过几(👮)天就好，现在(zài )看，似(sì )乎没有好转的迹象。你开始担(🌳)心，甚至有点绝望……
此外，主食吃得太少不好(🈂)，不意(yì )味着餐(cān )盘里只有主食，其他类型的食物不(🐟)足。
失眠，已经成为现代人最常见的一个(🈹)烦恼来源(yuán )，也是(shì )最降低幸福感的原因之一。对很(🎏)多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大(dà(🥦) )幅度提(tí )升。
如今，文化特派员工作已经过半，邵(🏚)菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推出(😬)“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打造舒缓音(😐)乐会……但她最在意的不是活动数量，而是(🕡)青(qīng )年态度的转变。
那么，频繁早醒，到底意味着(🧐)什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来(lái )详细聊(🏷)(liáo )聊。
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