剧情简介
个(💉)人信息不是“行(háng )业共享的蛋糕”，而是受国家(🗨)法律保(bǎo )护的公民基本权利(lì )。任何以“惯例(👋)”为名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律(😳)代价。
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦
一是适度(dù )的淀粉类(🤰)食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低(📙)血糖。有些朋友夜(♐)间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化(huà )合(🙉)物摄入过少，肝(gān )糖原不足，导致夜(yè )间血糖(🎗)偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激(🦁)，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
对这种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡(📎)眠可能自然就能(⛺)改善了。
在南京溧水天(😟)生桥景区，一场乐(🛸)迷(mí )狂欢如约而至，这(zhè )个“五一”，溧水(shuǐ )不仅(🤔)用音乐点燃激(jī )情，更用贴心的服务，让大家(🔐)度过完美假期。
有流行病学研究发现，摄(⤵)入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(bú )佳的可能性降低相(xiàng )关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的(🕘)膳食模式与较低(🛍)的失眠风险相关联[3]。一项随(🚶)机对(duì )照研究发(💐)现，晚间(jiān )运动之后增加碳水(shuǐ )化合物供应(😤)，和运(yùn )动后不吃碳水化合物相比，能非常有(🐮)效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
膳食指(📹)南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷(gǔ )物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、(🎧)莜麦面、藜麦、(⏮)红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(dòu )等等食材(🍯)都算粮食(shí ))，请注意，这是说(shuō )烹调前的干重(🕥)。
图为大连港湾海(hǎi )关关企联络员赴船(📧)企实地调研。张旭 摄
出租汽车方面，组织出租企业和网约车企业成立重点场(chǎng )站“保点”车队，强化出租车“圈车”、调度和网约车平台重点场站倾斜派(🤴)单等手段。
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