剧情简介
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食(shí )吃得太少(shǎo )，特别是晚餐少吃或不吃(chī )主食导致(💞)(zhì )的失眠。这种因缺(⚪)乏碳水(shuǐ )化(😝)合物而(💳)(ér )造成的失(🔗)眠，是吃(🎨)保健品(pǐn )难(🐮)以改善(shàn )的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊。
(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年(nián )轻女性来(lái )说，直接吃一满碗饭就对(😊)(duì )了。)
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(🌠) 对(duì(🏴) )这种情况(kuà(🔖)ng )来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。
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