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剧情简介
不吃主食或(huò )吃太少
三、关(guān )注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证(zhèng )件齐全、环(🐏)境整洁、卫生条件好、明厨亮(🚢)灶实施较好(hǎo )的餐饮单位就餐(🏢)；在餐厅食用生鱼片、生腌海(💽)鲜、凉(liáng )拌菜、酱卤肉、凉皮(🥢)凉面等高风险菜品时，注意食物(🏀)(wù )感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等(děng )餐具是否干净；选(xuǎn )择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通(tōng )风(🍒)设施，感到身体不适立即就医。通(🐄)过外卖平台订餐(cān )时，注意查看(🦍)商户在外卖平台公示的相关证(💆)照，优先(xiān )选择近距离、评价好(🧝)、点餐量大的餐饮商户订餐；(🥖)收(shōu )到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包(bāo )装后要检查菜品色(sè )泽、味道等是否正常。适(🏂)量点餐，剩餐打包带走，践(jiàn )行“光(🔊)盘行动”。
此外，主食吃得太少(🚘)不好，不(bú )意味着餐盘里只有主(🚷)食，其他类型的食物不足。
总(🛹)之，吃好才能睡好。如果你长期为(🚵)睡眠质量差所苦(kǔ )恼，各种方法(🗃)都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是(shì )否合理，主食有没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭的(🦕)主(zhǔ )食，就能让你找回久违的香(👬)甜睡眠。(央视新闻客户端(duān )）(💿) 突然，你又一次醒了。
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(🐇)特别说明，吃够主食，绝不意味着(🔬)可以(yǐ )随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的(de )淀粉食品。
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的(de )情况下，为了维持(chí )血糖(⛷)稳定，身体不得不拆解蛋白质来(👤)异生葡萄糖，导(dǎo )致夜间肝脏工(🏘)作负担加重，也可能会影响睡眠(😠)的质量(liàng )。
好吃的肉类基本(♐)上不可能是低脂的，因为低脂(zhī(🐅) )的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎(hū )都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖(táng )，以增加“浓郁感(gǎn )”“醇厚感”。
总之，吃好(❎)才能睡好，这话真的(de )没错。如果你(😁)长期为睡眠质量差所苦，各种方(🕋)法都难(nán )以奏效，不妨咨询营养(🌰)专业人士，看看自己的营养是(shì(⬆) )否合理，主食有没有吃够。也许晚(🚮)餐增加半碗饭的主(zhǔ )食，就能让你找回久违的香甜睡眠。 失眠，已(yǐ )经成为困扰当代人(rén )的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品(⏰)，无论(lùn )换什么床垫、枕头，甚至(🌷)坚持每天运动，躺在床上还(hái )是(🍓)辗转反侧，或者频频发生夜醒。
(💑) 黄卓指出，4月(yuè )，我国春播区大(🍕)部温高光足，土壤墒情总体适宜(⬛)，利(lì )于春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增(zēng )多，利于增加库塘(táng )蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南(nán )部、陕(➰)西关中、甘肃东部部分地区因(❕)降水持续偏少，对春玉米等足墒(👒)播种不利；东北春播区大部墒(🐜)情适宜(yí )，但黑龙江西南部、吉(🥍)林西部和南部、辽宁北部等地(✉)(dì )部分土壤过湿，整地进程略有推迟。
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