这种“凌晨三四点睡醒(🐐)后睡(shuì )不着”的场景,你是否经历过?
一(🦔)是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平(píng )保(👜)持稳定,避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁(🏺)惊醒或噩梦,可能是(shì )由于碳水化合物摄入(♌)过少,肝糖原不足,导致夜间血糖偏低(👻)。而血糖(táng )的过度(dù )降低是一种强烈的应激(🥐),会升高压力激素水平,使人容易夜间(jiān )醒来(😰)并(bìng )难以再次入睡。
邵菲为青年社群举(🐜)办“乐动未来 奏响青春(chūn )”青春(chūn )旋律音乐会(🥅)。(受访者 供图)
在黄金震荡调整的背景下(📅),白银、铂金(jīn )“接棒”上涨。截至4月29日,现货白银(🍚)价格33.5美元/盎司,年内涨幅约15%;铂(bó )金价格回升至996美元上方,较年初上涨约10%。
一(🚄)方面,少吃主食不等(děng )于能变(biàn )瘦。
吃多(📈)少主食才算够?
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