剧情简介
良好的生活习惯也非常(🥠)重要。要保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免(miǎn )长(zhǎng )时(shí )间低头、久坐(🕹)，注意颈部保暖。建议每工作或学习1到2小时，就(📵)休息10到15分(fèn )钟(🚾)，放松颈部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、去趟洗手(🦋)间，或(huò )者(zhě )做一些简单的伸展运动，如扩胸(😆)运动、弯腰运动等。
本(🎴)报记者 姜 峰
——编 者
游客 郭(🔝)海英：这里让我的节奏更慢、整个人(rén )就(jiù )很(hěn )放松。
判断是否(👀)患有颈椎病，有几个自测方法。一是判断颈部(😖)是否(fǒu )出现僵(🍋)硬及疼痛。如早上起床时感觉脖子转动不灵活，僵硬感明(✌)显(xiǎn )，稍微活动还会伴随疼痛。二是判断上肢(👦)是否出现酸麻无力。如果颈(🌜)椎病变压迫到了神经根，就会导致上肢出现(🚕)放射性疼痛、麻木等症状，从(cóng )颈(jǐng )部沿着肩膀、手臂一直放射到手(🐫)指，让你感觉手臂酸麻无力，拿东西都(dōu )不稳(🚱)。三是判断是否(👬)出现头晕头痛的症状。头晕发生在突然转头、抬(tái )头或(🔑)低头时，感觉天旋地转，身体站立不稳，严重时(🌲)可能会摔倒。头痛多发在枕部、顶部或颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多(⭐)种形式。此外(wài )，颈(jǐng )椎问题还可能会对我们的视力、睡眠和精神状态(🔜)产生影响，甚至引发焦(jiāo )虑、抑郁、烦躁等(📪)情绪问题。
银发列车工作人员 赵华颖：只要(yào )大(dà )家(jiā )踏踏实实(🛃)，安安全全上车了，我这边就踏实了。 奥(🚘)斯卡长沙4月28日电(向一鹏)卢旺达的辣酱、埃塞俄比亚的咖啡、肯尼亚(🎈)的鲜花……非(fēi )洲(zhōu )好物网购季28日在长沙启动，来自非洲的200余款特色(⚓)商品集中亮相。
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