剧情简介
不吃(chī )主食或吃得太少
特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低的淀粉食品(👫)。
今年(💑)，她接连策(😏)划了几(jǐ(🕜) )场城市青(🤗)春品牌活(🥙)动，宠物音乐节上，年轻(qīng )人可以带着猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年轻人盘坐街头，享受松弛感十足的民谣之(zhī )夜。
吃多少主食才算够？
恢复正常(cháng )主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳(wěn )定，心情更愉快，体重更稳定，增加运动之后还会(🕕)变瘦。
(🏫)其(qí )次，蛋(🧕)白质、脂(🗨)肪含量高(🙆)的食物消(🖕)化速度慢(😴)(màn )，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠(mián )质量。
第二方面，少吃主食不等于能降(jiàng )低热量摄入。
“让年轻人走出家门，参(cān )与社区文化活动。”带着这样简单的初衷，一场关于青春的变革在萧山区北干街道天悦(yuè )社区悄然发生。
首先，蛋白质(😡)有较高的(🚜)食物热效(🚲)应，并使人(🐸)(rén )容易兴(🚤)奋，所以过(🚜)多的蛋白质食物并不利于(yú )安静入眠。
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