剧情简介
第三，如果主(zhǔ )食不(bú )足，其他食(shí )物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而(🐼)影响入睡(🚣)和睡眠质量。
北京交通部门加强对重要路段、重点区域的路(lù )网运行监测(cè )调度，制(📖)定疏堵(dǔ(🎐) )保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备、(😘)加强巡视(🚌)巡查，遇交(jiāo )通事(shì )故配合交警(jǐng )快清快处，提升通行效率。
有些朋友夜间频繁惊醒或(🥡)噩梦，有可(🗑)能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜(yè )间血糖偏低(dī )。而血糖的过度(dù )降低(👄)是一种强(📊)烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
此外，主食吃得太少不好，不(🚙)意(yì )味着餐盘里(lǐ )只有主食，其他类型的食物不足。
当地时间本周三，美联储将公布最(💉)新的利率(🏬)决议，市场普遍预计美联储将继续按兵(bīng )不动。但最(zuì )近一系列数据释(shì )放出美国经济衰(💱)退的信号(📮)，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分析称，本周美联储议(yì )息会(huì )议(🏆)上，美联(lián )储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特(💨)朗普与鲍(👪)威尔冲突再度升级。另外，美(měi )银指出，投(tóu )资者(zhě )预期特朗普(pǔ )在执政的第二个百日将转(🗑)向“三低”政(🙉)策，即降低利率、降低关税和降低税收。
第七，在晚餐不吃或少吃碳水化(huà )合物(wù )的情况下，为了(🤣)维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能(🍆)会影响睡(🕛)眠的质量。
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- 在动(dòng )物实验中发现，增加碳水化合物摄入会(🍕)增加大脑(👔)对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高(gāo )GI(血糖(táng )生成指数)碳(tàn )水食物(🐴)如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪(🏚)黑素的生(✍)成量。
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