剧情简介
建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣(là )的食物。
看似休息(xī )实则伤气血(xuè )的行为
起源于北宋(sòng )，有着800多年(nián )历史的八段锦，被誉为(🆔)“千年长寿操”。八(🔉)段锦中的“双手(🥞)托天理三焦”动(🖊)作有助于调理(🕶)气血，改善倦怠(🍑)乏力。赶快跟练起来吧~
不妨试试这3招！
不用苛求自己太自律
运动是抗衰良方，
2025年4月，南方医科大学公(gōng )共卫生学院(yuàn )的研究人员(yuán )在《美国心(xīn )脏协会杂志(zhì )》上发表的(de )一篇研究指出，无需每天都保持自律运动(🍼)，仅周末 2 天完成(🚅)指南推荐的运(🧕)动量(每周150-300 分钟(🖖)中等强度运动(📓))，在降低全因、(🕗)心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。
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