剧情简介
第四，在动物实(🦁)验(👒)中(📩)发(🏄)现(💭)(xià(👮)n )，碳(🐎)水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨(ān )酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高(gāo ) GI 碳水食物如白米(mǐ )和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰(yí )岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基(jī )酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素(👪)分(💭)泌(🖱)的(🗡)(de )最(🤐)终(🗜)效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑(hēi )素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄(shè )入葡萄糖，升高(gāo )睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量(liàng )[6]。
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可(kě )能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午(🏔)的(🍺)血(🎇)糖(🎌)波(👊)动(💕)也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天(tiān )反而会看到血糖水平更为稳定。
- 几十年(nián )前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的(de )需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶(jiē )段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也(yě )会发生改变，宝(🚀)贵(⭕)的(🌟)REM睡(🤠)眠(⛩)时(🔞)间缩短，总睡眠时间也缩短。
第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中(zhōng )，身体对葡萄糖(táng )的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳(tàn )水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时(shí )间缩短，总睡眠时间也缩短。
“从长期来看，贵金属作(zuò )为避险与抗通胀工具的核心地位(🥥)并(🔞)未(🚘)改(📋)变(📬)。”上(🛏)述贵金属交(jiāo )易人士认为，但在短期市场博弈中，投资者(zhě )需要更加注重风(fēng )险控制。五一假期前后，市场流动性可能会(huì )下降，投资者需(xū )警惕突发事件引发的剧烈波动，合理调整投(tóu )资策略，以应对可能出现的市场风险。 上周，随着美(měi )国政府频频释放与部分贸易伙伴推进谈判(🖨)的(🖱)信(❣)号(⬜)，叠(🦆)加(🙄)美国(guó )4月份非农就业数据好于预期，暂时缓解市场(chǎng )对经济衰退的担(dān )忧。美国三大股指连续第二周收高，其中道(dào )指上涨3%，标普500指(zhǐ )数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘，标普500指(zhǐ )数和纳指已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来(lái )的跌幅。
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