剧情简介
一是适度的淀粉(📔)类食物能帮助血糖水平保持稳(🦂)定，避免夜间低血糖。有些朋友夜(🐪)间频繁惊醒或噩梦，可能是由于(🖍)碳水化合物摄入过少，肝糖原不(🌘)足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会(huì )升高(gāo )压力(lì )激素(sù )水平(píng )，使(shǐ )人容易夜间醒来并难以再次入睡。
特(📼)区政府发言人表示，今年首季度(🎅)本地生产总值同比实质升幅，较(🏘)上一季的2.5%有所加快。经季节性调(🥤)整后按季比较，实质本地生产总(🆙)值增长2%。按主要开支组成部分分(🐇)析，整体货物出口增长加快。受惠于访港旅客以及其他跨(kuà )境经(jīng )济活(huó )动上(shàng )升，服务(wù )输出继续扩张。整体投资开支随着经济扩张而增长(🚚)。
第四，在动物实验中发现，碳(🤲)水化合物摄入增加会增加大脑(🌧)对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(👲)脑中会被代谢为血清素和褪黑(🤕)素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可(🗾)以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长(zhǎng )链中(zhōng )性氨(ān )基酸(suān )进入(rù )肌肉(ròu )中。这些长链中性氨基酸(🐕)会与色氨酸竞争进入大脑血流(🏸)的通路，所以胰岛素分泌的最终(💯)效果是增加大脑的色氨酸供应(🥓)，从而促进血清素和褪黑素的生(📦)成量[5]。此前有人体研究证实，晚间(⛏)摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平(💈)，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
(央视新闻客(kè )户端(duān ) 总台(tái )央视(shì )记者(zhě ) 唐颖(yǐng ) 方良) 第一财经 作(🐫)者：齐琦
一项随机对照研(🛤)究发现，与运动后不吃碳水化合(🤵)物相比，晚间运动之后增加碳水(✳)化合物供应能有效地提升入睡(📟)效果和睡眠质量。
对此，李鸣(🐊)涛建议，一方面，要出台规范措施对不合理的平台规则进行限制，如可要求平(píng )台规(guī )则调(diào )整要(yào )按照(zhào )相关(guān )法规向平台生态多主体进(🐄)行公示，保障规则的公平性。也可(📿)引入社会化机制对平台规则开(🍷)展第三方评估等，同时引入社会(🔻)化治理措施，发挥行业自律、社(🖌)会监督机制的作用。另一方面，加(💙)强对建设良性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投入加大技术、数据(jù )、资(zī )源等(děng )方面(miàn )的赋(fù )能服务，让平台贡献更多的社会(🕗)经济价值。
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