剧情简介
(👧) 所以，加肉减饭(🧚)的策略，并不能降低总(🏙)热量摄入。少吃米饭省(😒)下的热量被换成了菜(🅰)里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰(yí )岛素敏(mǐn )感性。
其(qí )次，蛋(dàn )白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化(🚳)负担加重，从而影响睡(🌪)眠质量。
如果是这(🚇)种情况，建议你思考一(🥕)下有没有以下这个导(🉑)致失眠的原因：主食(💤)吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。
为什么吃淀粉食物
虽然有关营养素与失(shī )眠之间(jiān )关系的(de )研究结(jié )果不一(yī )，但碳(tàn )水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡(👯)眠阶段之间有关，已经(🏯)有多项研究证实。[1]
(🧑)美国知名投资人巴菲(📟)特宣布年底卸任公司(👟)首席执行官
吃多少主食才算够？
吃多少主食才算够？
个人信息不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家法(fǎ )律保护(hù )的公民(mín )基本权(quán )利。任(rèn )何以“惯例”为名的信息倒卖、共享(🚏)行为，终将付出法律代(🎶)价。
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