剧情简介
2025年4月，南方医科大学公共卫生学(xué )院(💄)的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的(de )一篇研究指(📭)出，无需每天都保持自(zì )律运动，仅周末 2 天完成指南推荐(🗝)的运动量(每周150-300 分(fèn )钟中等强度运动)，在降低全因、心(xī(🏓)n )血管、癌症等死亡风险方面，与规(guī )律运动具有相似的(🙂)效果。
气血不足(🤑)：指甲颜(yán )色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱(ruò )。
杭州(😺)临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)
气血充足：指甲(🕘)有光泽、红润光(guāng )滑、有弹性，指腹饱满。
坚持运动(🦏)的人，患(huàn )糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动会(🔛)使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降(🚕)低糖水平。换(huàn )句话(🖕)说，经常运动的人患糖尿病及(jí )代谢(🦓)综合征的风险也会(💗)较小。
看似是在休息(xī )
2025年4月，南方医科大学公共(🌌)卫生(shēng )学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表(biǎ(😹)o )的一篇研究指出，无需每天都保持(chí )自律运动，仅周末 2 天(🍥)完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低(🙅)全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与(yǔ )规律运动具(🌸)有相似的效果。
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