剧情简介
很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自(💺)律起来，每天都坚持运动(dòng )”。其(🔂)实越来(lái )越多研究发现，健康运动不要过于苛求自(😔)己自律。
音(yīn )乐课堂筑梦(🔞)
1989年出生的北(běi )京市东城区环(huán )境卫生服务中心时传祥所三八女子班班长(🏊)李萌，是一名抽粪女工，刚加入(🧒)时传祥所三(sān )八女子班时只(zhī )有20岁。上班第一天，有人笑着问她：“干得了这又脏(🛃)又累的活吗？”她(tā )不假思索(🕞)地说(shuō )：“能！”“当时的班长给我讲了一个故事：有一(🧙)次，某胡同的公厕下水管道被(⏫)压塌(tā )了，形成了粪(fèn )坑，于是，班长就带队一桶一桶把破裂管道里面的污水掏了(🐷)出来。我听(tīng )完后特别震惊(jī(🥈)ng )。”李萌回忆。
朱超敬：他们其实观察很仔细的，你觉得你在爱他们的同时，其(qí(🔣) )实他们真的是(shì )很爱你。有时(🦔)候我换个水杯，或者戴了个首饰，这些细节，其实我都(😒)不太注意，但是(shì )每次来了之(⏲)后(hòu )，他们一下就能看到。我感觉他们对我的观察，特别仔细，其实他并不(bú )是在观(🥂)察你，而是他在用心爱你。
(🔚)坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运(yùn )动可以改善骨(gǔ(🥫) )的血液循环，加强骨的新陈代(✴)谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整(🐜)齐。随着骨形态结(jié )构的良好(🚤)变化，骨的抗折、抗弯、抗压(🚼)缩等骨骼强度方面的能力大幅提(tí )高。
坚持(chí(📲) )运动的人，患糖尿病及代谢综(🎈)合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时(shí )，胰岛血糖素(sù )分泌增(🌇)加，可以降低糖水平。换句话说(🐻)，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险(xiǎn )也(🚓)会较小。
8 坚持运动的人，身(🖨)体免疫力好
如今，高煜仍(🥘)然在工作岗位上认真(zhēn )聆听每一位乘(chéng )客的需求(🗳)，她笑着说：“我们每一名劳动(🌨)者就像城市里的微光，散落在各行各业各个(gè )角落。微光聚(jù )集起来，就是一把火(🙍)炬，散发着温暖的光亮。”
4月(🙅)28日上午，庆祝中华全国总工会(huì )成立100周年暨全(quán )国劳动模范和先进工作者表彰(🍰)大会在北京隆重举行。党中央(🐚)、国务院授(shòu )予1670人全国劳动(dòng )模范称号、756人全国(🏏)先进工作者称号。4月29日，国务院(🥀)新闻办公室举行“新征程上的奋斗(dòu )者”中外记者(zhě )见面会，邀请5位代表围绕“弘扬(🗂)劳模精神 勇担时代使命”，分享(📅)自己的奋斗故事和心(xīn )路历程。
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