剧情简介
(🍶) 适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技(🔪)出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常(cháng )常失眠的(de )人来说，运动是调(diào )理睡眠有(😖)(yǒu )效的方式(shì )之一。失眠患者若能坚持跑跑(🐂)步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间(🐲)的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过(⏭)程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠(⛰)建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠(💎)，提高睡眠质量。
旅客在昆(kūn )明机(📛)场口(kǒu )岸排队候(hòu )检。昆明(míng )边检站 供(gòng )图(🏝)
本(běn )报记者 阮占江 帅标
“运动是(🚅)良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发(⛱)和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼(🙆)的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的(🅾)人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。
5 爱吃生(shēng )冷食物
(🤮) 很多人(rén )锻炼后都(dōu )会觉得呼(hū )吸更轻(📢)松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运(🔷)动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人(🔻)产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积(🚱)极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及(🌱)以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的(de )增长，有(yǒu )规律地运(yùn )动锻炼可(kě(🎸) )以防止认(rèn )知能力下(xià )降。
中医有一个(🐞)有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当(🧥)归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血(🚅)，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。
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《猎美天下》常见问题
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A广东省(112.96.71.*)的网友信江水(74782847)在说(🌼)：丈夫(🏹)最亲，这女子不错。
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