案件回顾
如今,文化特派员工作(zuò )已经过(🥞)半,邵菲的日程(chéng )表依旧很满:创作天悦社区之歌、推出“宠物瑜(🧝)伽”专场、策划脱口秀开放麦、打造舒缓音乐会…(🍭)…但她最在意(yì )的不是活动(dòng )数量,而是(shì )青年态度的(de )转变。
(🤠)这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景,你是否经历(😗)过?
- 几十(🌲)年前就已经发现,在REM睡眠相(快速(sù )眼动睡眠)中(zhōng ),身(🏴)体对葡(pú )萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠,非快速(🕧)眼动睡眠中的(🎠)深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄(😕)入后,睡眠的结构(gòu )也会发生改(gǎi )变,宝贵的REM睡眠时间缩短,总睡眠(🏎)时间也缩短。
此外,还有两个可能原因:
每(👟)个人的代谢能力不同,体力活动量不(bú )同,没有必(bì )要严格攀比(bǐ(🌬) )。吃到身体感觉舒服,白天精神饱满,夜里睡得踏实的(➖)程度就可以了(😻)。
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