剧情简介
假期在家(🔏)越躺越累？
杭州临安昌化镇联盟村(🔧)的文旅项目。(受访者 供图)
适(shì )当的运动，有(🤺)助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的(🧙)《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说(🌽)，运动是调(diào )理睡眠有效的方式之一。失(shī )眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极(🚛)拳等，经过一(yī )段时间的体育运动，会对神(㊗)(shén )经系统的兴奋和抑制过程起到良好的(🌐)调节作用，为恢复正(zhèng )常的睡眠建立良好循环(🗑)，从(cóng )而可以从根本上消除失眠，提高睡眠(📐)质量。
让孩子们享受音乐的乐趣
(🛋)朱超敬(jìng )并不是很在意学生们进步有(yǒu )多大，有多快。在她看来，孩子们能在每周一的下(🏜)午，尽(jìn )情享受音乐带来的欢乐，才(cái )是最(🦆)重要的。
起源于北宋，有着800多年历史的(💑)八段锦，被誉为“千年长寿操”。八(bā )段锦中的“双手(📒)托天理三焦(jiāo )”动作有助于调理气血，改善(🤦)倦怠乏力。赶快跟练起来吧(ba )~
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