剧情简介
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2023年一项发表在《科学报告(gào )》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力(🏜)训练”均可显著改善皮(🍕)肤衰老状态。该研究坚持(chí )运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现(🔝)为胶原蛋白和弹力蛋(🛴)白的合成增加，改善了皮肤(fū )的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发(🙊)活力的标志。
如何(🐖)通过“林共体”项目把林业资(zī )源变现？昌化镇以“一心一轴四区”为布局，投资2200余万元建设“百千(🦍)万”工程，即百亩森林食(🕣)(shí )品共富园、百亩森林康养基地、千亩林下中药材共富基地、万吨(🌯)森林食品加工厂。
(🦈)很多人(rén )锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这(🍹)是因为运动后，脑细胞(🚱)分泌的(de )“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英(🎰)国一(yī )项长达10年，针对(🕷)8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运(🛀)动锻炼可(kě )以防止认(😫)知能力下降。
想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有(😩)常、饮食有(yǒu )节、运(🎾)动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓
“运动是良药”的说法由来已久(📽)，坚持运动有助于激发(💈)和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细(xì )胞免疫功能明显(🌵)优于那些不运动的人(✡)。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生(shēng )病。
按摩足三(💢)里，有助于补益脾胃、(💼)调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起到(dào )保养皮肤的作用(😶)，使肌肤紧致、脸色红(🌃)润有光泽。
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