剧情简介
第五，几(⛹)十年前(🥓)就已经发现(xiàn )，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄(🥘)入后，睡(📡)眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
最后，少吃主食影响(🚧)睡眠本(🙉)身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛(fà(📟)n )认可。同(🥡)时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
这种“凌晨三四点睡(📷)醒后睡(🕝)不着”的场景，你是否经历过？
你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼(🌯)拜都在(💨)这个时间醒来，醒来后再也睡不着。
所以，加肉减饭的策(cè )略，并不能降低总热量摄入。你(💷)少吃米(💵)饭省下(🎤)的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影(🦆)响肠道(😳)菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
一要捍卫联合国核心地位。作为多边体系的核心，联(⏲)合国权(🏔)威只能加强、不能削弱。“大金砖(zhuān )”要继续倡导共商共建共享，共同抵制这个世界上的一切倒行逆(🎋)施，维护(🐚)好国际关系基本准则，捍卫多边贸易体制，推进国际机构改革，构建更加公正合理的全球治(🥝)理体系(🈶)。
可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？
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