剧情简介
这种“凌晨三四点睡醒后睡(shuì )不着”的(🤴)场景，你(⛰)是否经(🥛)历(lì )过(🐩)？
(🚩)总之，吃(🌨)好才能(🐣)睡(shuì )好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主食，就能让你(nǐ )找回久违的香甜睡眠。(央视(shì )新闻客户端） 突然，你又一次醒了。
- 少吃(📒)主(zhǔ )食(🕙)不等于(🐚)能变瘦(🔺)
在(✝)主食(shí(🤵) )过少时，增加主食的量就是(shì )改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等(děng )问题了。营养均衡才能获得(dé )最好的生命质量，包括睡眠(mián )质量。
二是在晚餐不吃(chī )或少吃碳水化合物的情况下(xià(😨) )，为了维(☕)持血糖(💚)稳定，身(🐓)体(tǐ )不(🕑)得不拆(😐)解蛋白质来异生葡(pú )萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
地面公交方面，增加备班运力，加强途经7大火车站的103条始发途经线路的运营(yíng )组织，加大夜间公交发车频(pín )次，安排应急摆渡车。
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《sm动画》常见问题
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