剧情简介
1989年出生的北京市东城区(😾)(qū )环境卫生(🔘)服务中(🥊)心时传祥所三八女子班班长李萌，是一(yī )名抽粪女工，刚加入时传祥所三八女子班时只有20岁。上(shàng )班第一天，有人笑着问她：“干得了这又(⏹)脏又累(🎪)的活(📯)吗(ma )？”她(📓)不假思索(suǒ )地说：“能！”“当时的班长给我讲了一个故事：有一(yī )次，某胡同的公厕下水管道被压塌了，形成了(le )粪坑，于是，班长就(🍅)带队一桶一(🕚)桶把破(🐦)裂管道里面的污(wū )水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。
在(zài )李萌心中，这么多前辈都选择了坚持，自己更没有理由(yóu )推脱。“在身(🏮)边(biān )人(🚜)的感(👇)染下，在(❓)群众的认可中，我越发地爱上了手中的(de )工作，有时候会听到邻里街坊骄傲地念叨，咱(zán )们胡同里有一个北京丫头，是‘大粪妞(💲)儿’。这种甜(👦)蜜(mì )的(❔)吐槽，让我更感到自己的工作有价值。”她坦言。
“运动是良药(yào )”的说法由来已久，坚持运动有助于激(jī )发和改善免疫力(lì )。人群统计研究(👍)显示，经(🍖)常锻炼的人(📎)，细胞免疫功能明(míng )显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人(rén )，身体免疫力更好，也更不容易生病。
“DNA甲基化年(nián )龄”究竟(🚭)是什么？(✊)这是通(🕣)过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的身体生(shēng )物年龄，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运(yùn )动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意(😨)味着运(🥩)动确实(shí )可(🐓)以有效地的延缓身体衰老。
很多人锻炼(liàn )后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善(shàn )。这是因为运动后，脑细(🐯)胞分泌的“内(🈳)啡肽”会(🧔)在短期(qī )内让人产生快感(gǎn )。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国(guó )一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究(🏢)发现(xià(🔷)n )：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防(fáng )止认知能力下降。
气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳(wěn )、呼吸均匀，可以睡到自然醒(🚄)。
创新无(🏒)极限，成(⏮)长(zhǎng )不设限。青年只(zhī )有在经风雨、见世面中，才能成长成材，长成可以遮风(fēng )挡雨的参天大树。
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