剧情简介
有流(🕳)行病学研究发(fā )现，摄入更多的优质(➿)碳水化合物，与睡眠质量不佳的可(kě(🌂) )能(néng )性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳(🥒)(shàn )食模式与较低的失眠风险相关联(⛸)。
贵金属期货方面，全球贸易紧张(🧤)局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美(měi )元指数小幅反(🥂)弹，上周四国际金价跌至两周来低点(🐚)，上周(zhōu )累计下跌1.67%，已连续第二周下跌(🎼)。
银狐洞内造型各异(yì )的(de )石钟乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方解(jiě )石，吸引(🐯)众多游客前来。据了解，银狐洞平常周(🌜)末接待游(yóu )客六百人次左右，“五一”期(😎)间单日接待量会突破千人(rén )。
有利于预防失眠
“海(🤜)关‘集团保税’监管模式(shì )让我们(🎢)集团内部的供应链、生产链更加畅(🥄)通，每年能为(wéi )我(wǒ )们节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团有限(xiàn )公司物资部周启刚(🍇)说。
有流行病学研究发现，摄入更(🤥)(gèng )多的优质碳水化合物，与睡眠质量(⛩)不佳的可能性降低相(xiàng )关(guān )[2]。也有研究提示，中国北方吃大(❣)量主食的膳食模式与较(jiào )低的失眠(🛡)风险相关联[3]。一项随机对照研究发现(⤵)，晚间运(yùn )动(dòng )之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相(xiàng )比，能非常有效地提升(👮)入睡效果和睡眠质量[4]。
最后，少吃(🕛)主食影响睡眠本身，也是促进发胖的(🥠)可能原因之一(yī )。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到(🎺)学界的广泛认可(kě )。同时，失眠和睡眠(➰)不足会引起白天精力不足，运动意愿(⏲)(yuàn )下降，进一步促进肥胖。
这叫“早醒”，被定义为(wéi )比预期(🌅)起床的时间提前 30 分钟以上。
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