剧情简介
气血充足：(😛)夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒(🕣)。
生活中很多不经意的习惯(🛡)
人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显(🍫)运动能力下降，腿脚不利索，而坚(🗄)持运动(dòng )的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享(📲)了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描(🌒)图。
泡脚时喜欢泡到满身大(🌅)汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果(🏂)出汗过多，津血随着外泄，气也会(🍩)随着津液外泄，就容易造成气血不足。
经常运动(🎃)的人关节面(miàn )软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关(🏆)节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳(🏵)固性和灵活性。
看眼睛
(🔑)建议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动(🐁)活动。平时也不要久坐，连续静坐(🚡)不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动(dòng )活动(🍐)身体。
心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增(🕊)强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强(♊)肺功能及肺局部的抵抗力等，还(😪)可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的(👃)节律和效率，减少心血管疾病的(🕵)发作。
建议：戒酒对(duì )于恢复身体的平衡至关(🤖)重要，建议能不喝酒尽量不喝酒。
7 坚持运动的人，代谢功能更好
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